维生素E虽好，却是一种脂溶性的物质，不能随着尿液、汗液等途径代谢出来，一般正常的饮食就能有效补充，比如瓜子、核桃、菜籽油、芝麻油以及菌菇类食材，含有的维生素E就非常丰富，均衡饮食不用担心匮乏。不匮乏的补充维生素E，弊大于利，会增加代谢负担，很容易中毒。唯有那些喜欢挑食，经常吃外卖，或者已经存在维生素E匮乏问题的人，才需要吃维生素E片。在单纯补充维生素E时，几块钱一瓶和几百一瓶的就没有差距了，效果基本是一样的。像小王这样，不缺维生素E的人，还天天吃，就是给自己找麻烦了。
正常人不能天天口服维生素E，不代表不能每天使用，维生素E的正确使用方式是敷脸。晚上临睡觉前，用一粒维生素E胶囊，刺破以后涂抹在脸上，可针对涂抹长有色斑以及皱纹的区域，按揉一两分钟促进吸收，既能减少吃维生素E所带来的的副作用，也能收获同等的好处。
维生素E涂抹时，能够阻断皮肤上的黑色素生成，并能加速皮肤表层的毒素代谢。持续使用一段时间后，能够发现相关部位皮肤上的色斑变淡了，皱纹减少了。在涂抹时，也能带动面部皮肤的血液循环，促进皮肤对养分的吸收，经常用皮肤会变得有弹性，更加光滑。在气候干燥的季节，用来涂抹还能代替补水品，起到保湿效果。
关于维生素E的介绍就到这里，希望大家可以明白，维生素E的好处确实是有的，延缓衰老也是可以的。但对有美容需求的人来说，外敷要远胜于口服，毕竟口服的量得不到控制或者自身存在代谢方面的问题，会有明显的副作用。
