进入春天，春困来袭，很多人会哈气连天，尤其是下午，倦意更加明显，注重生活保健的人，会在吃完午饭后，午睡一小会，这样的做法，刚好能够契合“中午不睡，下午崩溃”这句话，确实，如果在中午不睡觉的话，会发现下午整个人都处于崩溃状态。相反，如果在中午适当睡一觉，会发现身体有所改善。和晚上睡眠相比，中午睡觉时间显然和晚上不能比，那么午觉睡多长时间比较好呢?
并不是说午睡时间越长越好，在午睡的时候，时间不能太长，最佳的睡眠时间是半个小时，也就是说午睡半个小时最适合，从刚开始入睡，过了半个小时，会让人进入深度睡眠状态，大脑神经调节会面临抑制状态，大脑此时活动能力减弱，血液流动速度减缓，就身体来说，会促使肌肉出现放松，一旦从深度睡眠状态下突然醒过来，会发现这样的大脑神经抑制并没有得到缓解，导致人们醒来后感觉到身体不舒服。
当把睡眠时间控制在半个小时，则可以避免身体进入深度睡眠中，并且，在这半个小时睡眠中，会发现身体得到调节、改善，自然不会有之后的不适之感。
如果你曾经做过这样的对比，第一天尝试午睡一个小时，第二天尝试午睡半个小时，这样的对比，会发现午睡半个小时，醒来后不会有疲劳感，反之，午睡一个小时后，醒来后，感觉到异常疲劳。
