真正理解了“空”的含义，经常照着做，好处就会不请自来，也并非局限在养胃上面。肚里常空，身体内的血液循环会很顺畅，也有充分的时间去滋润身体的其他器官，并增强机体的代谢能力，对脂肪以及其他有害物质的排出都有好处。断食排毒是不可取的，但保持肚里常空，食不求过饱，属于真正的排毒方法。
保持肚子常空，也是身体的自我淘汰过程，人体内的细胞老化程度不一样，有的细胞在对抗外来异物的过程中，也会变得很脆弱，需要被淘汰掉，以减少能量的消耗。适当饥饿，不吃东西，身体会启动备用的能量，并淘汰掉在体内已经不起作用，还消耗能量的细胞。这个过程看似很无情，却很好地保证了能量的最大利用效率，机体的免疫力能得到维持，并有利于新细胞的再生。
在“想不生病，肚要常空”的后面，其实还有一句话，即“要想不死，肚里没屎”。这句话也反应出了一个对健康影响很大的问题，即便秘。长时间的便秘，粪便就会堆积在肠道，人的肠道再生以及抗病能力就会下降，寿命也会被缩短。虽说后面的这句话有点粗鲁，但道理还是有的。事实上，肚里常空对预防便秘也有效果，粪便主要是由食物分解而成，可以说是食物的残渣，“空”也就减少了食物的摄入，自然是有好处的。
对待俗语，应有一个科学的态度，真正理解了俗语的内含，方能真正领悟到长寿的奥秘，不走弯路。
