俗语，无非就是根据经验总结而成的一句话，又被后来的无数人应验了，随之广为流传，而形成的一类具有启示性的语言。起源于经验，又因为经验而流传，俗语所涵盖的道理，自然是存在的。只不过由于俗语的夸张以及不严谨，会被很多人误解罢了，今天要说的“想不生病，肚要常空”就是如此，一直误解下去，对身体还是有害的。想要不生病肚子常空什么意思？
关于这句话的误解，其实就在于“空”字上，常常会被理解为空腹、不吃饭、断食之类的。甚嚣尘上的“断食排毒”、“节食减肥”等言论，基本都起源于对这句话的误解。人们盲目地以为不吃饭就能排毒，不吃饭就能瘦身，不吃饭就能长寿，倒头来，就是胃坏了，再也难修复，不是所有的人都能经受住一次“亡羊”的教训。
那么，关于“空”字，到底该怎么理解呢？
“空”和辟谷，是相类似的，有着异曲同工之妙，养生价值不可小觑。所谓的空，就是要给肚子留有回旋的余地，既要有食物，又不能塞满。根据每个人的日活动量，可以是七八分饱，也可以是四五分饱。也可像辟谷一样，隔几天少吃一两顿饭，或者养成定期吃素的习惯。这样做的好处，就在于让胃留有更多的空间和时间进行消化，缓解肠胃受到的压力，属于典型的养胃方法。
