每天保持充足的睡眠，对身体来说是非常的重要，睡眠足，体内的各个部位都能得到充足的休养以及修复，身体的免疫力也会因此而提高，有助于身体更好的运作。我们除了要保持充足的睡眠，还需要注意一点，就是睡眠质量的提高，要合理睡觉。
睡觉也是有学问的，从古至今的人，在睡觉方面也有不少的研究，还留下了很多的俗语，如“睡觉脚不能朝西”，就是讲述床位的摆放很重要，不要随便放，会影响健康。还有“三寸长寿，四寸无忧”，提醒大家要注意枕头的高低，要合理。在睡觉的俗语中，还有一句“不想短命，莫睡三觉”，那不想短命莫睡三觉是哪三觉?一起来了解看看。
俗语“不想短命，莫睡三觉”，指得哪三觉？
睡觉对身体来说，好处是不少的，能够缓解身体疲劳，提高免疫力，预防各种疾病的出现。不过要注意，有些觉可不能睡，会加重身体的负担，影响健康。
首先就是带气入睡，睡觉之前还生着气，这个时候入睡，对身体的损害大，睡觉之前，我们应该是情绪稳定，若是带气入睡，对肝肾会造成负担，整个睡眠的质量会下降。气大伤肝，生气时，情绪波动大，使得体内的内分泌紊乱，代谢水平下降，会造成肝肾受损，若是经常如此，身体会处于一个亚健康的状态，不利于身体的运作。
醉酒后睡觉，对身体的损害也大，酒是不少人的最爱，不论是开心或者是难过时，都会喝点酒，还有一些人因为应酬，喝酒多，经常都是喝得醉醺醺的回来，这个时候的人，大多都是回家直接睡觉，这样的习惯，对身体的损害也大。
