很多人都渴望获得高质量睡眠，但现实生活中，真正能够达到的人并不多，往往会出现失眠、睡不好，夜里折腾好几次，对健康也有很大影响。夜里睡不着、白天没有精神，这样的情况，已经是大家普遍都出现的问题，时间一长，对身体免疫力也有很大影响，让人看起来苍老很多，事实上，总是睡不好，只需要一个枕头就能缓解，这当然不是我们日常看到的枕头，而是加入一味中药的枕头，把它塞进枕头里，整夜都能睡得香，更可以一觉到天亮，希望你能照着做。枕头里面放什么有助于睡眠？
这里说到的塞进枕头里的中药是菊花，菊花是观赏性的花卉，而且能用来泡水喝，最主要的也能入药。而把菊花做成药枕，在《本草纲目》中就有记载：“菊花作枕，可明目”，可以看出，把菊花当作枕头，可以达到明目作用，当然，是说干净的菊花，如果出现了霉变、虫变，最好避免这样做。
也不是说把原先枕头里的棉花全部取出来，全部用菊花作为填充物，事实上，也没有那么多，只需要准备30—40g的干净菊花，晒干后，装进一个纱布袋中，放在睡觉的枕头中，枕着这个菊花枕睡觉，就可以改善身体。
很多人在夜间睡不着，是因为烦躁引起的失眠，此时把菊花装进纱布袋中，枕着它睡觉，可以改善头晕，对于肝火旺也有缓解，起到降火作用，避免心中异常烦躁，促使睡眠质量显著提升。
心中有燥热，会让人感觉到睡眠十分痛苦，此时，把菊花作为填充物，塞进枕头里，会发现可以达到清热作用，对于燥热引起的热毒，也有缓解效果，枕着这样的枕头，会显得很清爽。
