有的人经常会饭后去排便，排完好像是很轻松了，却也会产生问题。饭后马上就大便，腹内的压力会增大，胃酸、消化酶分泌较多，就会容易反流到食道中，停留时间过长，就会给食道带来损伤。当然，有了便意也不能憋着，如果不是有便意，就是有饭后大便的习惯，最好可以改正，对食道没有好处，还请慎重一点。
饭后吸根烟是很多吸烟人士爱做的事情，都说饭后一根烟赛过活神仙，这只是自我欺骗而已，是在给吸烟找借口。饭后一根烟，不会有好事发生，带给身体的而是伤害。饭后胃部需要大量的血液来提高消化能力，人体的血液循环就会变快，烟草中的有害物质，也会借机进入到血液中，会流通到胃部，甚至是身体的其他部位，那危害可就大了。长期吸烟的人，在不正确的时间里吸烟，比正常吸烟危害更多，可不能忽视。
上面所说的几种饭后习惯，你有没有?若你有一个，都要引起关注，早点改掉对健康也会有好处。想要食物更有效地被消化，可以饭后走走路，但不要马上就走，建议休息个半小时-1小时再去走路，如此走路才会有助于消化，不容易让身体囤积脂肪。马上就走，容易出现腹胀或者是其他的不适，对健康没有益处。
