任何一种运动都能起到减肥作用，步行也是如此，在步行的时候，可以把身体多余的脂肪减去，促使身体代谢速度进一步提升，塑造形体美，保持纤瘦的身材。
在步行的时候，还可以达到改善心脏的作用，通过步行，可以让人心脏得到很好调节，在步行过程中，促使心脏造血能力显著提升，远离了心脑血管病的困扰。
可见，坚持步行，好处非常多，但是，也不是说步行距离越多越好，在步行过程中，需要考虑过犹不及。
正常情况，以现实步数来说，达到6000步，基本上可以达到一天的运动量，可能现实生活中走完6000步，手机计步器上已经显示6500步了。并不见得步行距离越长越好，一旦步数太多、步行距离太长，很容易导致一些危害出现，最常见的情况，莫过于步数太多，会把人们的膝盖磨损了，促使膝盖出现退化，带来的隐患非常大。
步行的时候，也不要为了提高计步器的步数，而强行进行走动，如果是那样的话，或许会让人一不小心走多了，也不利于健康，第二天感觉到双腿异常疲劳，也得不偿失。
通过步行，可以改善身体，但是，需要注意手机计步器上的步数与现实生活中的步数并不对等，希望你能重视，在步行过程中，可以改善身体，这些好处将会悄悄出现，但禁忌一定要牢记于心，一旦忽视了，造成膝盖损伤、引起身体恶化，就会带来大麻烦了。
