除了这种坠落感，还有的人睡觉时会出现“鬼压床”的情况，明明大脑是清醒的，但就是动不了，这种现象也是正常的，并非是在预示什么，也没有真的被“鬼”压住。不要恐慌，静静躺着，努力的做一些动作，可能逐渐就恢复了。
睡眠时出现肌肉抽搐的情况，虽然问题不大，但对睡眠也是有影响的，那么怎样做能够避免出现这个现象呢?若你能做到以下几点，或许能一觉睡到大天亮。
不要熬夜，尽量晚上10点钟左右就入睡，保证7-8小时的睡眠。对于不得不熬夜工作的人而言，过后一定要及时补觉，别过度劳累。
睡前一段时间可以泡个15-20分钟的脚，脚上有很多的经络，泡脚既能疏通经络促进代谢，还能帮你释放压力，保持身体温暖，更有助于入睡。
日常饮食也需要均衡，适当补充钙质，吃点有助于滋补身体的食物，补足气血，睡得或能更安稳。失眠的人睡前可以经常用酸枣仁泡水喝，安神助眠。
除了自身的调理，睡眠的环境也需要注意，建议大家最好关灯睡，这样才有利于机体释放出一种物质，能促进睡眠，也要保证睡眠环境是安静的。
如果长时间没有得到改善，别拖，最好及时去看下，或许是健康出现问题了，尽早找出源头，并采取针对性的缓解措施。
综上所述，睡觉睡得好好的，突然有种坠落感，或许与以上一些原因有关，对身体健康的影响也有所不同，缓解的办法文中已给出，照着做，睡眠质量也许能得到有效的改善。
