肾脏害怕劳累，人到了下午五点到七点时，忙碌了一天，身体已经很疲劳了，这个时间还是饭点，肚子比较饿，应该避免过劳，多休息，多伸懒腰，等待吃饭。若这个时候不停地玩手机，大脑就会变得异常疲劳，体内的血液会集中涌向大脑，影响肾脏的血液供应，对它的健康不利。
肾是先天之本，把肾脏养好，人才会更容易长寿，肾脏该怎么养护呢?
黑豆是健康的食物，经常喝点用黑豆打成的豆浆，对肾脏有好处。黑豆的营养丰富，富含优质蛋白质、维生素等微量元素，常喝黑豆打成的豆浆，能够帮助身体降低血液的黏稠度，减轻肾脏的代谢负担，延缓身体机能的衰老，有助于延年益寿。
喝水量会影响肾脏健康，多喝水能够促进代谢，帮助身体尽快的排出多余的垃圾和废物，降低血液的黏稠度，让体内环境变得更加干净，对肾脏健康有益。每天要喝1500毫升—2000毫升水分，这样才能够满足身体对水分的需求，维持健康。
肾开窍于耳，每天按摩耳朵，对肾脏也有好处。每天早上起床时或者晚上睡觉前，可以用双手的指尖对耳郭进行摩擦和搓揉，再轻轻的按压耳郭，按到耳朵有微热的感觉即可，这样能够促进血液流通，使血液更快地流向肾脏，对它的健康有利。
现在很多人每天都会长时间地玩手机，为了肾脏的健康，在晚上11点—凌晨1点和下午5点—7点这两个时间段，最好不要玩手机，应该让自己好好休息。平常应该多做些养护肾脏的事情，少做些伤肾的事情，清淡饮食，适量运动，规律作息，养成良好的生活习惯，肾脏会慢慢变好。
