肾是先天之本，它的健康对人体有着重要的作用，一旦肾脏出问题，体内垃圾变多，身体的根基会受到影响，人就难以长寿。
想要肾脏好，要少做伤害它的事情，譬如憋尿、吃太多盐、熬夜、酗酒、喝太多甜饮料等，都是比较伤肾的事情，尽量少做。在肾脏比较虚弱的时辰，还要多休息。
现在很多人整天抱着手机不撒手，时时刻刻都在刷手机。手机并不是不能玩，但在肾脏较为虚弱的时辰，你应该少玩，不然容易损伤肾气，对它的健康不利。哪个时间玩手机易伤肾脏？
晚上11点到凌晨1点是子时，这是一天中肾脏最为虚弱的时辰。有些人有熬夜玩手机的习惯，熬夜会影响身体排毒，加重肾脏负担，对它的健康本就不利，若你这个时辰还是不停的在刷手机，肾脏无法很好的排毒，体内的垃圾和代谢废物就无法很好地排出去，肾脏的健康会受到影响，身体容易出现水肿的情况。
过了十一点不睡觉，就算熬夜了，对肾脏健康不利。你应该在11点之前及时入睡，入睡之前可以泡泡脚，多做深呼吸，轻轻的揉一揉腰，可以促进肾脏排毒，对它的健康有利。
下午5点—7点是酉时，这个时辰是肾脏较为虚弱的时间段，也是肾经当令的时辰，你要做的是休息，要少玩手机。
