懒是人的本性，但是人不能太懒，人的身体部位比如大脑和腿脚等，都是用进废退的，倘若一个人特别懒，懒得动脑、懒得动腿脚，大脑和腿脚就会退化。
人若太懒，身体的代谢也会下降，会变得容易发胖。上了年纪后更不能懒，该动脑就得动脑，该运动就得运动，戒掉懒惰，身体才会更健康，离长寿才会更近。
身体健康的基础是心态健康，心态保持平和，情绪好，体内环境更稳定，气血流通的更顺畅，身体才会好。现在社会的压力大，人在压力大的状态下，情绪容易失衡，会变得比较暴躁，容易生气发怒。
生气伤肝、伤脑、伤肺，还会使身体免疫力下降，生一次气会对身体造成多方面的打击。俗话说，笑一笑，十年少，长寿的人往往心态都不错，情绪很好。为了健康要戒暴躁，保持良好的心态。
有种观点是适量喝酒有益于健康，但近年来已经有研究把这种观点给推翻了。喝酒对健康不利，适量喝对健康也不利。喝酒伤肝，酒精需要肝脏来代谢，酒喝多了会给肝脏造成不小的代谢负担，酒喝太多容易使肝脏变硬。
酒进入人体后，酒精会给血管造成一定的压力，使得血管扩张，对心脑血管不利。酒精有一定的刺激性，喝酒会伤肠胃，酒喝多了消化系统容易出问题。想要健康和长寿，最好早点戒酒。
多食、劳累、懒惰、暴躁、喝酒，都是对健康不利的因素，倘若能做到五戒，身体受到的外来伤害会小很多，身体自然会变得更健康，也更容易长寿，所以这句话还是有一定道理的。人人都想要健康长寿，若你能够坚持五戒，相信健康长寿对你来说可能不是难事。
