想要控制好自己的血糖，除了要控制饮食和运动，还应该定期测量血糖。
定期测量血糖，可以让你对自己的血糖变化情况有所了解，这样你可以根据自己的血糖情况，有针对性地调整饮食和运动，有助于更好地控制血糖。
人体的血糖会受到饮食、心情等因素的影响，会不停的波动，不同的时间测量血糖，测出的结果不同。什么时段测血糖结果最准确？
什么时段测血糖，测出的结果最准确?
饮食对血糖的影响比较大，想要更好的得知自己的血糖情况，最好测量空腹血糖值。空腹血糖是衡量血糖是否正常的最重要的指标之一。
清晨人体是处于空腹状态的，一般情况下，测血糖应该在清晨7点—9点之前测量，这个时间测的血糖一般是最为准确的。
对于血糖高的人来说，想要更好的监测自己的血糖，除了要测量空腹血糖，还有五个时间段的血糖值也要多测量，这样你才能够更好地掌握自己血糖的变化情况。
这五个时间段分别是餐后两个小时的血糖值、餐前的血糖值、睡觉前的血糖值、凌晨2点—3点的血糖值和身体有头昏、莫名心烦、异常的饥饿感、出汗、手抖等不适时的血糖值。
空腹血糖值是你实际的血糖水平，若测得的空腹血糖值大于6.1mmol/L，血糖就已经超标了，若连续两次测得血糖值大于7.1.基本可以确诊糖尿病了。正常的餐后两个小时的血糖值是7.8之内，若超过7.8.属于血糖高的情况，若餐后两个小时的血糖值大于11.1.血糖就太高了。
