民以食为天，前提是吃的东西有营养，同时应该注意摄入的量。但是，在饮食过程中，却会遇到这样的情况，有些人因为贪吃一些东西，导致身体受到损伤，就会想着挨饿进行缓解。甚至提出，“饿一饿百病消”，或许你也听说，那么这样说到底有没有道理呢?饿一饿百病消有什么道理?
或许一直以来，你都信奉这样的说法，还经常把“饥饿使人长寿，饱食让人生病”挂在嘴边，确实有一些人经过这样的做法，身体原先的病症，得到了有效控制。
但更多的时候，这些个体，并不能代表所有群体，往往会因为挨饿，使得一些隐患会悄悄出现，给人们的健康造成更大影响。尤其是本应该吃东西的时候，选择挨饿、不吃东西，影响或许更加明显。
例如，本应该通过吃饭改善身体，获得健康，但是，却进行挨饿，会让人出现精神萎靡不振的情况，这样的异常，会导致精神状态变得低迷，做什么事情，都没有精神，总是哈气连天。
维持身体健康，需要结合基础代谢率进行分析，基础代谢率保持协调状态，对改善身体有非常好帮助，而吃饭，可以起到调节作用。对于有些人来说，企图通过挨饿，让身体脂肪悄悄消失，事实上，不吃饭，会影响到身体肌肉，肌肉减少，基础代谢率降低，身体热量难以消耗，一直堆积着，反而容易在体内转化为脂肪。
本应该摄入的营养，应该得到有效补充，一旦摄入不及时，会促使身体面临营养不良，例如，本应该摄入的钙离子，却没有得到补充，影响到骨骼健康，逐渐发展，还会形成骨质疏松。
