俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，三觉中的其中一觉就是懒觉。睡觉睡太多并不好，会使得脑部缺乏供血，损伤脑部机能。而早起的人，早晨有充裕的时间学习和看书，不仅不会影响脑部供血，能锻炼大脑，健脑益智，能帮助提高免疫力，让大脑保持活力，预防老年痴呆。
一胖毁所有，肥胖影响外在，还容易引发疾病，对健康不利。能够早起的人，身体的代谢稳定，并且还有时间进行晨练，可以更好地保持身材，不容易发胖。其实肥胖说白了就是不自律，而能够早起的人，多半都是很自律的人，能更好地控制自己的身材，不会轻易发胖。
现如今，抑郁等精神问题已经成了困扰现代人健康的一个大问题。精神、健康和生活，都不是独立的，而是联系在一起的。能够早起的人，往往都能把自己的生活打理得很好，并且能做好健康管理，这样精神也会好，出现抑郁、焦虑等精神问题的几率比较低。
坚持早起，对皮肤也有好处，能帮助改善皮肤问题，让气色变好，能使你显得更加年轻。
当然了，虽然说早起有很多好处，但这并不意味着能够早起就一定能够成为成功人士，身体会变得健康，而是早起的人，一般都比较自律，能够把自己的生活安排得很好，这样更容易收获健康和成功。
每个人都应该从长远的角度来规划自己的人生，而从长远的角度看，早睡早起，利用好早晨的时间，我们能拥有更强健的体魄，更好的精力，身体和生活都会逐渐走向正规，人生或将会变得不一样。
