人活着需要能量和营养，食物能给我们提供能量和营养，人是铁，饭是钢，想要健康地活着，一日三餐必不可少。
食物吃进体内，会被身体消化和吸收，但食物并不会完全被身体消化和吸收，食物中的一些成分，比如不可溶膳食纤维，身体吸收不了，这些成分就会变成食物残渣，这就是大便。吃得越多，代谢的残渣越多，排的大便也就越多。人每天都要吃三顿饭，那么，成人一天排几次便是正常的呢?
人每天都要吃食物，但不同的人，所吃食物的种类和量不同，代谢的残渣量不同，所以排便次数并没有准确的数字。正常情况下，人每天会排1—3次便，或者每1—3天排一次便，只要一周排便的总次数在3—21次，且没有排便困难、便血、大便颜色异常等情况，就是正常的。
若你每天排便的次数多于3次，这已经属于腹泻了，多半是肠胃出问题引起的。而若你每周排便次数少于3次，且排便时还有大便干燥、排便困难等情况，就属于便秘了。
虽然一周排便少于3次，才算是便秘，但从肠道健康的角度考虑，最好每天排便一次。最健康的排便习惯，就是每天早上定时排便一次。
人每天都会吃饭，也就每天都会产生大便。我们的肠道很长，大便产生后，会随着肠道的蠕动，从肠道的起始端，蠕动到肠道的末端。
