因为不良习惯的影响，给健康带来了很多问题，也渐渐让大家意识到有好习惯的重要性。平时生活中，也会去养生，会注意自己的习惯。
现代人比较严重的问题之一，就是睡眠。很多人都有失眠的现象，总是容易半夜醒来，还会早醒，入睡也很困难。为了不破坏健康，就会试着去调整睡眠习惯，尽量做到早睡早起。
早睡早起对健康确实有好处，只是有些人，在做到早睡的情况下，第二天起床还是会很困，也不知道是怎么回事?晚上睡得很早早起后还是困怎么回事？
大多数人都有一个错误认知，就是觉得睡觉越多，精力就会越好。还有人说每天只要睡够八小时就能保证睡眠充足，睡眠质量就会好，这样的想法也是不对的。
睡眠质量不完全看睡眠时间，还有多种因素影响，如果你一整夜都没睡好，即便睡够了8小时，睡眠质量也可能是低的，就有可能出现睡得早，早起后还困的情况。
而且每个人的情况不一样，每个人需要的睡眠时间不一样，不一定就是8小时。老年人和青少年所需的睡眠时间就不同，老年人睡眠短，6.5-7个小时就差不多，青少年要8-9个小时。若是睡多了，精神也会变差，就会出现睡得早还困的现象。
如果你一直都睡得早，有规律的睡眠作息，早起后还是出现困的情况。要引起注意，有可能是血液循环不太好，血液的黏稠度变高。
血液黏稠时，大脑血液供应就会不及时，血液是输送氧气的，而大脑需要的血液和氧气都比较多，不能充足的供应血液和氧气，大脑会出现缺氧现象，人就会昏昏欲睡。
