断食2天身体会有什么改变 能重新启动免疫系统吗 看完涨知识了(2)

  当断食24个小时后,身体会开始分解体内的糖原来供能,血糖会下降,身体会少量的分解一些脂肪。

  当断食时间达到48个小时后,血糖会进一步下降,会对食物产生强烈的渴望。当开始恢复饮食后,会出现控制不住暴饮暴食的情况,饭量会变得比原来大,明明不饿,还是很想吃东西。

当断食时间达到48个小时后,血糖会进一步下降,会对食物产生强烈的渴望

  断食2天,血糖会下降,体重会下降,对食物的渴望度会上升,容易控制不住的暴饮暴食。与此同时,胃会分泌更多的胃酸,会给肠胃和胆囊造成较大的压力。这样看来,断食两天对身体健康是不利的。

  但断食2天能够刺激身体消耗以往储存在体内的糖原和脂肪,有助于刺激细胞更替,分解老细胞,使其变成新细胞,这能减缓细胞的凋亡速度,延缓老化,帮助身体清除自由基,有助于延缓衰老。从这个角度来看,断食两天对身体也有一些好处。

  虽然断食两天能够给身体带来延缓衰老的好处,但断食2天会给身体造成不小的负担,容易造成暴饮暴食,对肠胃和胆囊的健康不利,总得来说,是弊大于利的,所以尽量不要随意采取断食这种减肥方法,操作不当还容易引发低血糖、胃酸过多等问题。

虽然断食两天能够给身体带来延缓衰老的好处,但断食2天会给身体造成不小的负担,容易造成暴饮暴食

  无论是想要减肥,还是提高免疫力,断食两天都不是一个很好的方法。想要提高免疫力和减肥,最好的方法是建立健康的生活方式,做到饮食有节,作息规律,心态积极,适量运动,这样你的免疫力就不会差,也会慢慢瘦下来。

断食2天对身体有害吗 断食2天有什么反应 
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