断食2天身体会有什么改变 能重新启动免疫系统吗 看完涨知识了

  肥胖已经成为现代人健康路上最凶猛的拦路虎之一。为了减肥,世人想了很多方法,断食减肥法就是其中之一。

  人必须摄入食物来满足能量和营养的需求,完全断食是不可能的,只能轻断食。轻断食就是一周七天,拿出两天断食,其余五天正常吃饭。有人说,断食两天不光能减肥,还能重新启动免疫系统,能提高免疫力,是真的吗?断食2天有什么反应

  断食2天,身体会有什么改变?能重新启动免疫系统吗?

  首先要明确的是,断食两天是不可能重新启动免疫系统的。免疫系统不是电脑,想启动就启动,想关闭就关闭,免疫系统是24个小时工作的,从不停歇。重启免疫力系统这种说法是不科学的。

断食两天是不可能重新启动免疫系统的

  既然不能重启免疫系统,那能提高免疫力吗?答案是也不能。首先,在免疫力正常的状态下,没有必要去提高免疫力。只要你身体健康,不经常生病,你的免疫力就是正常的,没有必要提高。其次,免疫力太高也不好,当免疫力过高时,免疫系统会变得“敌我不分”,不仅攻击细菌和体内的坏细胞,还会攻击正常的细胞,从而引发风湿、牛皮癣等免疫性疾病。

  还有,两天不吃饭,身体无法获得足够的能量和营养,你会变得没精神,体力变差,会对免疫系统造成负面影响,免疫力反而会变差。

  所以,断食两天,既不能重启免疫系统,也无法提高免疫力,是不科学的做法。

断食两天,既不能重启免疫系统,也无法提高免疫力,是不科学的做法

  断食两天,身体会发生什么呢?断食5个小时之后,肠胃中的食物已经被完全消化,会产生饥饿感,在断食8个小时后,饥饿感将达到顶峰。断食12个小时后,身体的基础代谢水平会降低40%,身体消耗的能量少了,饥饿感会减轻。

断食2天对身体有害吗 断食2天有什么反应 
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