头发一掉一大把怎么办 想要一头浓密的头发 脱发的诱因要躲开(2)

  贫血是女性脱发的常见诱因。女性体内的铁元素容易流失,若日常不能充分地从饮食中摄入铁,就容易贫血。贫血后,头发根部母细胞的功能会受到影响,头发的生长和颜色等都会受到影响,头发会变黄,变得枯燥,容易脱落。

贫血是女性脱发的常见诱因

  毛囊炎也会引发脱发。这是比较常见的问题,很多人生活习惯不好,还喜欢用手挠头,头皮出油会变多,头皮容易受到细菌感染,引发毛囊炎,头皮会长小疙瘩和脓包,会脱发。

  改善脱发,先要调整饮食,饮食上多吃些富含铁、蛋白质等营养价值高的食物,如动物肝脏、动物血,瘦肉,鱼肉等。还可以多吃点核桃、开心果等坚果,坚果中含有多种脂肪酸,可以为头皮提供所需的营养。

  熬夜会扰乱雄激素的分泌,引发脱发。想要留住头发,切勿熬夜,要早点睡觉,作息要规律,睡眠要充足。

熬夜会扰乱雄激素的分泌,引发脱发

  脱发的人,还要调整情绪,不要生气,有压力要及时地把压力释放出来,保持良好积极的心态。还要适量的运动,勤梳头和按摩头皮,洗头的时候把头发彻底洗干净,洗完头及时的吹干头发,有助于改善脱发,头发会变得更加浓密。

脱发的因素有哪些 脱发的诱因有哪些 
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