睡觉时头不能朝西 头朝哪有何讲究 老祖宗的告诫早听少吃亏(2)

  南北朝向着睡,能够让体内的血液流通得更顺畅,有利于改善血液循环,对身体有好处。而东西朝向睡,睡觉时身体还需要克服磁场的阻力,虽然这个阻力很小,并不会给身体造成特别大的影响,影响很微弱,但从长远的角度来看,最好还是南北朝向着睡,不要头朝西,也不要朝东。

  头朝南或者朝北睡都可以,但南在上,北在下,并且我国古代一直有南为阳,北为阴的说法,所以最好朝南睡。

头朝南或者朝北睡都可以,但南在上,北在下,并且我国古代一直有南为阳,北为阴的说法,所以最好朝南睡

  想要获得高质量的睡眠,除了要讲究头的朝向,还应该注意其它的一些细节。

  首先,要注意枕头的高度。俗话说“三寸长寿,四寸无忧”,想要睡得好,枕头的高度应该控制在三寸和四寸之间,大约为8—15cm高。枕头太高和太低都不好,太高和太低都会影响脑部供血,还伤颈椎,时间长了,脑部和颈部容易出问题。

  其次,头不要对着空调出风口睡觉。气温越来越高,又到了该开空调的季节。头部是最怕受凉的,若头部对着空调的出风口,冷风直接对着头部吹,大脑的血管会受到刺激,脑部血管会收缩,对脑部机能不利,并且还容易引起面瘫。

  还有,睡觉时手不要放在胸口。有些人喜欢躺着睡,睡觉时会把手放在胸口。但胸口下面就是心脏,手部放在胸口,会对胸部造成一定的压迫,影响心脏的供血,这样你睡觉的时候容易做噩梦,影响睡眠质量。

有些人喜欢躺着睡,睡觉时会把手放在胸口

  此外还要注意,睡觉前少玩手机,不要熬夜,睡觉前不要吃太多东西,不要喝太多的水,睡觉不能开灯,每天应该保持8小时左右的睡眠。保持充足的睡眠,提高自己的睡眠质量,健康更有保障,身体会更好。

睡觉时头朝哪个方向对身体好 睡觉时头朝哪个方向最科学 
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