肾是人体内一个非常重要的部位，是排毒系统之一，参与尿液的过滤，对身体健康至关重要。但现在很多人的肾都出现了亚健康的现象，尤其是男性，肾结石就是常见的一个问题，究其原因，与不良生活习惯密切相关，比如长期大量喝碳酸饮料、久坐不动等。
张大爷以前出现过这个问题，他并没有太当回事，而最近却经常感到腰酸、胀痛，他想可能是结石又作怪了，所以每天大量的喝水，每天基本上都喝5升左右的水，为了早点把结石排出来，还经常跳绳。
但是谁知道却越来越痛了，张大爷急忙去看，没想到此时肾里面已经出现积水的情况了，结石也很大了。张大爷百思不得其解，不是都说多喝水能帮助排结石吗?为啥越喝越严重了呢?多喝水能排肾结石吗？
很多人都认为多喝水就能把结石排出去，一般来说，没有超过4mm得结石，通过多喝水的方式是有助于排出结石的，但不是所有情况都可以。
张大爷犯的错误就是大量喝水，一般来说，每天喝2000-3000毫升就可以了，还有很重要的一点，要少量多次地喝，并不是一次性喝完，那样反会增加肾的负担。
建议大家在早上起床后的一段时间，可以喝500—1000毫升，排尿后喝300-500毫升左右，睡前喝500毫升，剩下的分别在三餐之间喝即可，这样喝水或才有助于排结石。
除了正确的喝水，在饮食上，还需要少吃盐和钙，少吃像豆类、香菜、菠菜等富含草酸的食物。
