大部分的成年人至少有过一次这样的经历，特别是想象力丰富的人更容易感觉到，常年在外的人比在家里的人，也更容易出现这样的经历。
人在情绪不稳定时，也很容易发生，一般来说，与情绪有紧密联系的事比较容易记得牢，而一生中，当人处于青春和更年期的时候，体内激素水平会出现很大的变化，直接影响到情绪，这些时期中，人就比较容易出现似曾相识的感觉。
这种情况一般不会对身体造成不好的影响，但是对于长期处于高压状态中，身体过度疲劳的人来说，可能也更容易经历，应该要注意调整自己的生活习惯。
平时尽量少熬夜，尽量在晚上11点之前入睡，第二天早上6点多起，保证充足且合适的睡眠，也不要睡太久，睡眠质量好，身体就能得到更好的休息与修复，大脑的记忆力会增强。
饮食上，建议大家可以适当吃些坚果、豆类、奶类食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，对于保护大脑有好处。另外，也要学会自我调节情绪，合理的解压，并保持一个平和的心态。
总的来说，这种似曾相识的感觉，其实是一种正常的心理现象，如果身体没有出现其他不适，不必太担心，对于以上几类人来说，建议调整一下生活习惯，或能改善，但如果这种似曾相识的感觉频繁出现，过于强烈，已经影响到日常生活和工作了，可能就需要重视，最好及时去看一下，规避风险。
