自古以来，长寿都是大家所渴望的，但怎么做才能达到这个目标呢?方法有很多，运动和静止的争议是比较大的。有人认为生命在于运动，只有坚持运动身体才会更好，也有人觉得静止使人长寿，乌龟就是一个非常典型的例子。运动和静止哪个更长寿呢?这篇文章告诉你答案，下面我们一起来了解一下。
运动和静止，到底哪个有利于健康长寿？
先来说静止这种方式，之所以有人说静止使人长寿，是他们根据对多种哺乳动物的研究发现，心率快的动物寿命一般比较短，心率慢的动物寿命比较长。如果运动，心率就会加快，寿命可能会缩短。举个例子，老鼠的心率很快，但寿命通常只有一年左右，而大象心率慢，寿命有几十年。
但是这个规则在人类身上并不适用，人虽然也是哺乳动物，但是最高级的，即便人的心率与其他一些动物相似，但人类的寿命是它们的好几倍，不可同日而语。如果非要拿乌龟不动活千年的例子来说，可能就是在“抬杠”了。
因此，静止有利于长寿的说法，并没有得到很有说服力的研究证明，但是运动有利于健康的道理是我们都知道的，并且也确实能收获到以下很多好处。
坚持运动，能够有效促进血液循环和新陈代谢，促进多余脂肪的燃烧，消耗多余的热量，在很大程度上能帮你控制体重，预防肥胖，进而就能规避掉一系列的健康隐患。
能增强心肺功能，心脏可以输出更多的血液，供血能力会更强，你的呼吸也会更加轻松。
