不过，通过跑步来增加肺活量，也有一些注意事项，不推荐大家快跑，慢跑对于锻炼心肺和全身更有好处。慢跑前要做热身运动，穿合适的鞋子，跑步姿势也要正确，还得根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的强度，这样效果才会更好，不容易伤身。
在这些前提下，每天坚持跑步，你或还能收获下面其他几个好处：
身材会越来越好，跑步能有效促进血液循环和代谢，加快多余脂肪的燃烧，消耗热量，帮你刮油减脂，预防肥胖，肌肉线条也会越来越好看。
体质会更好，免疫力和抵抗力都能得到提升，常年跑步的人，身体素质往往都很好，生病比较少。
跑步也是一种减压方法，现在人的生活和压力都比较大，坚持每天跑步半小时，跑步时身体会分泌多巴胺，能帮你释放压力，缓解疲劳。
除了跑步，想要增加肺活量，还可以经常游泳，人在水下时，呼吸要比平时困难，通过游泳来增加肺活量是很好的一个方法。
还可以跳绳，跳绳和跑步一样，都能促进气体之间的交换，不仅能增加肺活量，还能帮助调节身体平衡。
经常做扩胸运动，能使胸部得到一定的扩展，让你吸入更多的氧气，进而也有助于提高肺活量。
总的来说，肺活量是检测身体是否健康的标准之一，大家自查一下，肺活量是否达标?若达标恭喜你，若不达标，就要想办法增加肺活量，跑步是可行的，不过要注意以上几点，文中也介绍了其他一些方法，相信总有一个适合你，坚持做，肺活量或能得到有效提高。
