养生一直都是大家所注重的事，不论是古人，还是现代人，都是一样的，大家都有一个共同的期望，就是希望身体素质提高。在养生当中，睡眠是非常重要的，只有睡得好，身体才能好。
古人关于睡眠养生，也提出了不少说法，如“人睡三觉，命比纸薄”，还有“三寸长寿，四寸无忧”以及“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”等，各种关于睡眠的说法，都是为了有一个好的身体。那寝不横尸卧不覆首眠不北向是什么意思呢?一起来看看。
古人所说的睡眠养生法，是否可靠？
先来了解一下“人睡三觉，命比纸薄”，这个意思就是很简单，就是不能睡三觉，懒觉、饭觉以及黑白颠倒觉。若是经常睡，对身体的损害大。
懒觉很好理解，就是早上要早起，不要睡懒觉，睡懒觉，对大脑不好，睡多了，会出现头昏脑胀，而且还会错过早饭，对肠胃也不好。
饭觉，就是中午吃过饭后，不能立马就睡觉，最好走一走，有助于消化，直接睡觉，会伤害肠胃。
黑白颠倒觉，是在提醒大家，不能熬夜，过度的熬夜，对身体的损害大，体内各个器官得不到及时的休养，就容易出现问题。
而“三寸长寿，四寸无忧”，主要是说枕头的高低，一寸就相当于现在的3.33厘米，那么三寸差不多在十厘米，四寸差不多在13厘米多一点，这个高度的枕头，比较符合人体，有利于睡眠质量的提高。
古人常说的“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，就是说在睡觉的时候，尽量不要手交叉放在胸前，直接平躺睡，这个姿势跟尸体的姿势很像，不吉利，而且还可能压到一些内脏，对身体不好。
