蹲厕和坐厕哪种更健康 排便时注意细节 排便顺畅赶走便秘

  一个人的一生,大约需要上2500次厕所,这意味着一个人的一生,大约有三年多的时间是在厕所里度过的。

  人上厕所主要是为了排二便:小便和大便。排小便对于大家都不是什么难事,但大便不同,很多人都备受便秘的困扰。你知道吗?你之所以便秘,可能是马桶没选对。

  对于现代人来说,除了在公厕能够见到蹲式马桶,家里几乎都安装的是坐式马桶。使用蹲式马桶,需要蹲着排便;使用坐式马桶,需要坐着排便。那么,蹲厕和坐厕哪种更好呢?

对于现代人来说,除了在公厕能够见到蹲式马桶,家里几乎都安装的是坐式马桶

  蹲着排便和坐着排便,到底哪种更健康?

  答案是各有优势,但蹲着排便能够更好地预防和缓解便秘。

  蹲着排便更符合人体排泄系统的构造。人体的肛门内有一块肌肉,叫耻骨直肠肌,它会把直肠圈到里头勾起来,使肠道形成一个向前的角度。这个角就是肛直肠角。

  当我们坐着排便的时候,这个角只有80多度,不到90度。但当我们蹲着的时候,这个角则能达到100—120度。人在蹲着的时候,肛直肠角的角度更大,肠道的蠕动会更顺畅,大便能够更好地被排出来。

当我们坐着排便的时候,这个角只有80多度,不到90度

  蹲着排便能够缓解便秘,让大便更好地排出。但蹲着时,身体整个的重量都落在腿脚上,这会给腿部关节造成一定的压力,腿脚容易发麻。对于关节不好的人和老年人来说,这会给他们造成一定的痛苦。若是坐式马桶,就没有这个痛苦,坐的时间长了,腿脚也不会太麻。

赶走便秘的方法有哪些 蹲厕和坐厕哪种更好 
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