人是水做的，人体70%都是水。除了水，人体内还有几种特殊的液体，是人体的“润滑液”，利用好了，有很强的养生作用，对健康有利。人体内润滑液有什么作用？
人体内有五种“润滑液”，分别是眼泪、唾液、汗液、关节液和尿液。
人出生的第一件事就是流眼泪。哭被看作是懦弱的表现，坚强的人都是有泪不轻弹的。但其实，适当地流泪对人体是很有好处的。
眼泪不光是悲伤情绪的出口，还是帮身心排毒的“清道夫”。它能够湿润眼球，冲刷附着在眼上的脏东西，保持眼部的清洁，消除眼内的细菌等。流泪能够帮助你调节情绪，人在流泪之后，负面情绪会减少40%。
流泪能够帮助人体排出某些毒素，帮助人体更好的稳定神经。有研究发现，如果从不流泪，出现溃疡或者肠炎等问题的几率就会升高。流眼泪需要呼吸系统、循环系统和神经系统协调运动，偶尔流一流泪，能够让身体的各大系统变得更加协调。
每个月流一两次泪，每次不超过15分钟，有养生作用。若你不喜欢哭，可以看点感人的文章或者电影，有助于催泪。
俗语说：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液就是我们经常说的口水，很多人可能嫌它脏，但其实唾液有“金津玉液”的美誉，对人体是有养生作用的。
唾液有很多作用，能够止血，缩短伤口的愈合时间，滋养皮肤;能够消除口腔中的细菌，保持口腔环境;能够促进消化，能够帮助身体消化淀粉等营养物质;还能够帮助人体保持大脑活力，延缓衰老等。唾液也叫作“津”，津血同源，偶尔吞一吞唾液，能够促进气血的滋生，防止气血亏损。
怎么用唾液来养生呢?方法很简单，每天早上刷完牙后，用舌尖抵住上颚，等到口腔中的唾液分泌到一定量的时候咽下即可。
