自从智能手机普及之后，熬夜成了现代人的生活常态。小编本来以为只有年轻人才会熬夜，但最近发现不少中老年人，不知从何时起也养成了晚上熬夜玩手机的习惯，真的倍感意外。
熬夜的危害，已经是个老生常谈的话题了，都知道熬夜不好，长期熬夜会给身体带来很多不可逆的伤害，会让人变丑、变老、变笨，对健康、工作和生活都会产生一定的影响。
从现在起，改掉熬夜的习惯，每天晚上10点睡觉，20天之后，身体就会出现不少好的变化。坚持晚上10点睡觉的好处有哪些？
坚持每天晚上10点睡觉，20天之后，身体会变成怎么样?
坚持早睡20天，你的皮肤会变好，皮肤出油量会减少，这会使你整个人变得清爽一些。皮肤也会变得更加细腻光滑，肤色会变得更加的红润，看起来气色会很好，很显年轻。皮肤代谢期是30天，若你能继续坚持早睡，坚持早睡30天，你全身的皮肤都会“焕然一新”，皮肤状态会比过去好很多。
晚睡的你，是不是经常起不来，勉强起来后精神特别差?人体内有自带的生物钟，早睡才符合昼夜节律，若你晚睡，哪怕你睡12个小时，你的精神也很难变好。
每天十点睡，你的身体能更好地进行自我调节，你的精神会变好，醒来后神清气爽，身心舒畅，整个人很有精气神，活力满满。
