通常情况下，结节大多是良性的，只要及时发现并积极缓解，不会对健康带来太大的影响，若能及时改掉不良习惯，做好以下几件事，结节或能逐渐缩小。
调整饮食，容易加快结节生长的食物最好少吃，比如辛辣、刺激、高碘、过于油腻的食物，饮食应当以清淡易消化为主，多吃些有助缩小结节的食物，例如苦瓜、冬瓜、苦荞、马齿苋等，多喝白开水，可以经常用玫瑰花和葛根泡水喝，对缩小结节都有一定的帮助作用。
也要保证充足的作息，学会调节不良情绪，身体的代谢更加正常了，体内激素水平不会失衡，对于保护甲状腺才有好处。
如果不当回事，时间久了，不适感会加重，不排除结节有恶变的可能性，在以下几种情况下，结节可能会恶变：
直径超过了1厘米;在半年到一年的时间里，结节快速生长;因为甲状腺里长坏东西的情况有一定的遗传倾向，如果有家族史的，也要高度警惕。
或者是已经压迫到了食管，出现了吞咽困难甚至呼吸困难的情况，最好要重视，保险起见，早点去查看一下，发现的越早，或许就能最大限度降低对身体健康的损伤，缓解的难度也不会太大。
综上所述，甲状腺若出现结节，身体可能会向你发出以上多种求救信号，别一味的错过了，及时改掉一些不良习惯，注意调整饮食作息，保持一个好心情，结节或能逐渐缩小。该问题是现在很常见的，希望大家平时要学会合理减压，养成好的生活习惯来预防。
