结节的助手还有“劳累”。人需要努力工作，但也要休息，应该劳逸结合，过度劳累对甲状腺不好，这会使它长时间处于高负荷的状态，容易影响它的机能，还会增加患炎症的风险，容易诱发结节。
长了结节的人，生活中要尽量远离它的助手，这样可以减少对甲状腺的刺激，这样能起到化瘀散结的作用，结节可以慢慢变小。想要更好的散结，除了要少接触其帮凶，还要控制饮食，多吃些它的死对头。
山慈菇是结节的死对头，有清热解毒、化瘀散结之效。经常吃点山慈菇，能帮助你提高免疫力，帮助身体提高对抗结节的能力，促进体内的血液循环，帮助身体增强代谢，有助于散结。
马齿苋也有清热解毒，帮助身体提高免疫力的作用，常吃对散结有帮助。马齿苋的吃法比较多，可以炒着吃，或者弄成包子吃，还能拿来泡水喝。
白桦茸是一种菌，可以拿来泡水喝，也能拿来炒着吃。白桦茸所含的营养成分，能够帮助身体排毒，有助于疏散体内的结节，帮助散结。
除了这几物，冬瓜、苦瓜、蒲公英、无花果等，也是结节的死对头，可以多吃些。
长了结节的人，生活中要注意避开它的助手，多吃点它的死对头，还要注意养成良好的生活习惯，应该少熬夜，保持充足的睡眠，作息要规律。要适量的运动，少久坐和久躺。要控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯。要控制体重，不能太胖。还应该控制自己的情绪，多笑一笑，少生气。然后还要定期复查，这样你的结节能慢慢变小，保护甲状腺的安全。
