在中国，很多人都有午睡的习惯，从小就树立了睡午觉的习惯，幼儿园、小学，都有睡午觉的这个时间点，老师也会鼓励孩子睡午觉。
睡午觉，其实是为了有更多精力，去应对下午的工作或学习。睡午觉和不睡午觉，还是会有差别的。
在睡午觉这件事上，近期，有糖友提出这样问题，就是自己的餐后血糖比较高，尤其是午餐后血糖很高，之前并不是这样的。午睡时间太长容易患糖尿病吗？
通过了解过后才知道，是他的午睡时间太长了，每天竟然午睡两个小时，甚至还要多。这个行为对于糖尿病人群来说，不是个好现象。
即便是正常人，午睡也不宜睡太久，白天睡觉时间太长，会影响代谢，就有可能引起代谢类问题，比如糖尿病。
午睡时间长真与糖尿病有关系？
通过多个研究来告诉你，午睡太长时间是怎么影响血糖的。早在2016年美国就做过相关研究，白天午睡时间超过90分钟，就会增加代谢综合征的患病率，也就有可能引发糖尿病。
随后日本也做过相关研究，结果显示，午睡时间超过一小时，2型糖尿病患病风险会增加百分之四十六。
北京大学也做过相关研究，发现午睡超过90分钟的人，患糖尿病的概率，相较于不午睡人群，确实会高一点。
