不过建议大家采用极端的方法，就是一周节食两天。这是不少人群都会采用的一种节食方式，也是风靡全球的减肥方式，采用的人很多，但实际上这种不仅达不到减肥的效果，对身体还会造成损害。
适当挨饿，是有利于身体，但若是经常挨饿，容易导致身体受损，节食会导致体内的营养摄入量减少，器官的运作容易出现问题，尤其是肝脏的运作，会因为节食，出现能力下降的情况，反而会引起脂肪肝的出现。
断食后，胃里面的胃酸还在分泌，胆汁也在分泌，若是不能及时的参加消化，就会出现沉积的情况，经常节食，就容易引起胃病、胃溃疡以及胆结石、胆囊炎的出现，对身体损害大。
所以说不想要想着节食来减肥或者是重启免疫力系统，都不靠谱。想要减肥，只能少吃多动，可以每顿饭吃七分饱，这样就不用空出时间节食了，少吃还能减轻肠胃以及肝肾的负担，瘦身的速度会加快。
多动，不仅仅加快脂肪的燃烧，对身体也好，全身的血液会因为运动，出现加快循环的情况，促进废弃物的排出，身体也会轻松很多，在一定程度上是可以提高免疫力，相比节食提高免疫力，还不如多运动。
节食两天可以重启免疫系统的说法不可靠，不过半年一次，节食两天，对身体的影响不大，而一周节食两天就不可取了，不仅没有减肥的效果，还会伤害身体，当心肝胆、肠胃受损，不仅没减肥的效果，身体素质会下降，要多注意点，采用合理的方式，以便身体可以更好的运作。
