对于裸睡这种睡法,有些人非常推崇,认为无拘无束,睡得更香;有些人则无法接受,认为不雅观,还容易受凉。虽然一年四季都可以裸睡,但夏季夜间温度比较适宜,选择这种睡法的人更多。喜欢裸睡的人,身体往往会偷偷出现一些变化,身体在不知不觉间就会得到不少好处。裸睡对人体有什么好处?
夏季坚持裸睡,身体会在无形中出现哪些变化?
喜欢裸睡的人,皮肤往往都不会差。没有衣服的束缚,皮肤可以更好地感知周围温度的变化,更好的散热。皮肤的代谢会提高,油脂和汗液的分泌会更加顺畅,毛囊不易堵塞。这有助于提高皮肤质量,让皮肤变得更加细腻有光泽。
皮肤可以更好的散热和排汗,这对我们排湿气也有帮助,能够排出体内多余的湿气,调节脾胃。
一丝不挂地睡,血液能够更好的流通,夜间身体的血液循环会变得更顺畅,能够促进体内垃圾和有害物的排出,减轻身体的排毒负担,有助于增强新陈代谢。新陈代谢高了,你便不容易胖,减肥会变得更加轻松。
没了衣物的束缚,不仅放松了身体,也可以放松精神。身心舒畅,心情会变得更好,大脑会变得更加放松,内心的压力会更及时地被释放。心情舒畅之后,我们可以更好地进入深层睡眠中,睡眠质量会有所提升。
腹股沟周围的分布着很多汗腺,若晚上不开空调睡觉,容易出汗,变得潮湿,这给细菌滋生提供了条件,对健康不利,特别是女性,出现妇科问题的几率会增加。而抛开衣服的束缚,腹股沟可以更好的排汗,可以使得局部皮肤温度保持在一个较低且比较恒定的温度,能减少细菌感染,防止下面出问题。