可见，导致人们早上体重轻、晚上体重比较重的原因，大家都了解了，很多人会纳闷，纳闷到底是哪个时间段，称出来的体重最准确呢?
就最准确的体重分析，无疑还是早上，在早上称出来的体重最准确一点，最主要的，还是应该正确看待晚餐，一旦吃错了，那就糟糕了，因此，吃晚餐的禁忌，需要大家特别注意。
正如上面说到的，很多人喜欢把聚餐定在晚上，此时会大吃大喝，最好避免这样做，以低热量食物为主，蔬菜水果，要比肉类更加健康。
而就时间来说，最好在晚上七点吃完晚餐，一旦太晚吃饭，对于食物消化会造成很大影响，并且，加重了身体消耗负担，反而会促使热量增多，对身体不利。
晚上吃饭的时候，吃撑了才罢手，这样的做法，最好也不要出现，也会因为吃多了，造成饱胀，对于消化产生很大的负担，对健康是不利的。
如果合适的话，建议大家在晚上进行适当运动，如今有很多人白天忙于工作，缺乏锻炼时间，会把运动锻炼放在晚上，事实上，在晚上锻炼，对于身体保健也有意想不到的好处，因此，科学调节、进行运动锻炼，也是非常好的护理身体方式，一定程度上也能顺利减肥。
不建议体重增加、身材肥胖，就进行吃药，这种做法，对身体也是不利的，很容易因为错误吃药，造成身体损伤，对健康的隐患更大。
导致人们早上称体重比较轻，晚上称体重比较重，原来与这些原因有关，值得注意的是，科学对待晚餐，不能吃错了，以免损伤身体，因此，科学合理饮食，才是最关键的事情，不能大意了。
