当下，养生已成为时髦的词汇，90后也已成为养生的主力军。走路是养生的最简单方式，一直以来也被中国人视为长寿的秘诀。走路的初衷如果错了，好事也会变成坏事，不再是养生，而是在养病。每天走路多少步对身体好？
日行万步是时下较为流行的走路方式，不管走路的速度和时间，也不管走路的姿势如何，走完万步就算完成了走路的目标。走路也不再是以锻炼为目的，而是成了一种攀比的方式，朋友圈的步数排行，成了炫耀的资本。为了满足虚荣心，甚至有中老年人，每天走数万步，如此下去，走路迟早会伤了膝盖。
所谓的“日行万步”，并非是符合每个人的锻炼方式，它是日本人提出的一种模式，目的是推销相关的器械，属于一种营销方式，和健康没有任何关系。
真正的走路步数要因人而异，成年人(低于60岁)在没有任何膝盖问题的情况下，每天可以快走万步以起到锻炼的效果。步速一般控制在每分钟120到140步之间，过快或者过慢对膝盖都不好。
根据每个人的年龄，走路步数也应该有所不同。60岁以上的老年人，由于双腿老化，膝关节也已经退化，走路的步数就应该相应减少，一般在6000到1万步之间就可以了。走得步数太多，反而会加速膝关节老化。
相对而言，青少年的活动量大，每天的走路步数自然应该更多。比方说12到19岁的青春期阶段，每天的步数应该在12000步。
