长寿的人有哪些特点？气温高，身体出汗量大，夏季天天洗澡，已经是常事。但是洗澡也有讲究，不同洗澡时间，作用也不一样。
早上洗澡，是清洁皮肤，促进血液循环，能让人感到清爽，精神振奋，能帮人改掉慵懒的习惯，变得勤快起来。晚上洗澡可舒筋活络，能使人放松，消除紧张感，平复心情，可有效提升睡眠质量。
有条件的人，一天洗两次澡，哪怕简单冲洗一下，对身体都很好。条件不允许的人，夏季可根据自身需求，选择早上或者晚上洗澡。一般代谢旺盛，汗液、油脂分泌多的人，建议晚上洗澡。早上醒来有疲惫感，白天出汗量不大的人，可以早上洗澡。
洗澡不是简单的和水接吻，而要有针对性地擦洗按揉相关部位。泡澡是一件奢侈的事情，真正有时间泡澡十五分钟左右的人，并不在多数，大部分人依旧是冲澡为主。冲澡更需要讲究部位，洗头洗脸洗身子，是最基础的，但不能达到洗澡的效果。
腋下是人体藏污纳垢之所，尤其是工作了一天之后，腋下产生的汗液以及各种代谢垃圾会很多，每天有必要认真清洗一下腋下。所谓认真清洗，不是简单的擦洗、冲洗，而是要主动按摩。
腋下遍布着身体诸多穴位以及大量的淋巴组织，在清洗时，可多拍打腋下，可起到刺激穴位的效果，可促进排毒，也可加速腋下血液循环，对预防乳腺问题也有好处。也可用双手的虎口分别按压腋下，对缓解失眠多梦、改善亚健康状况也有好处。
