三级高血压，即高压大于180mmHg，低压大于110mmHg。
三级高压，是危险的层次，已经会伴随某些器官的衰竭现象。如果不能有效控制血压，将要造成不可逆损害。这一阶段不仅要吃药，还需要配合其他的方式，恢复血压稳定，并应该按时复查。
据此判断，45-60岁的人，血压如果是149/80mmHg，属于一级高压，在没有其他不适时，可暂时不吃药，但生活上要控制。
心率是一个在安静时，每分钟心跳的次数，成年人正常的心率应该在每分钟60-100次。安静时的心率，则应控制在70-80次。而一个人的理想心率，应该是55-70次。
45-60岁时，心率为99.虽在正常范围内，却不是理想心率。一般而言，心率越慢是越好的，心率过快，将会增加心脏负担，并对血管持续造成压力，中老年人应该尽量把自己的心率控制在55-70之间。
心率和血压也不是两个孤立的数值，而是相互联系的。心率过快，血管内压力增加，交感神经兴奋，血压升高。高血压形成的一个因素，就是神经系统激活，而且表现就是血压高。所以，45-60之间的人，在查出血压高时，一般会伴随有心率升高，两者是相互影响的。
一级高血压患者，如果伴随心率持续升高，也是不正常的，需要对两者进行持续控制。中年人的生活压力增加，心理不稳定，情绪过激，都是心率升高的原因，同时也是血压升高的主要因素。
到了中年以后，哪怕血压还在一级范围内，也应该积极控制血压和心率。无论男女，在45岁左右，都将迎来更年期，内心更是波澜起伏，忧虑不断。更需要维持心态平和，调整饮食和作息习惯，避免交感神经过度兴奋，以维持血压和心率稳定。
