晨起后，多数人会选择去排尿和排便。排便和排尿之后，不要第一时间冲掉，要先观察尿液和大便的情况。
正常人尿液应该是淡黄色，尿液无明显异味，且尿液中无杂质和泡沫等。若尿液是棕褐色或者红色，尿液有明显的臭味，臭味有些类似臭鸡蛋的气味，并且尿液中有小石子或者有大量的泡沫，说明泌尿系统多半出了问题。
正常人的大便是黄褐色，大便成形，排便顺畅。倘若大便颜色变成了黑色或者红色等，要警惕肠道问题。若大便不成形，很难冲，容易黏在马桶上，说明你的湿气有点重，要抓紧排湿。
早晨起床时，人体刚从睡眠状态中脱离出来，身体机能处于比较低的状态，需要注意一些事情，不然会伤身。
首先，起床不能太快太猛。醒来之后，先在床上静躺1分钟左右，然后缓慢地坐起来，再床边坐2分钟，期间可以做几次深呼吸，然后再起身，这样可以避免对血管造成冲击，尤其是对中老年人和有血管问题的人来说，可以降低血管突然破裂的风险。
其次要喝一杯水，这样可以及时地唤醒身体，稀释血液，促进血液流通，缓解头晕。
还有，排便时要注意不能排得太用力，也不能排太长时间，不然会腹压会增加，腹部血管会受到很大的压力，并且起身后可能会因血液无法及时供应到头部而晕倒。
一日之计在于晨，刚起床时身体是比较脆弱的，要注意好一些小细节，对健康有益，有助于增寿。
