有便意，没有及时的排出，这些堆积的粪便，并不是一直都在这边，而是被身体重新吸收了，粪便中的水分被吸收后，体积会变小，自然就没有便意了。
但这些被人体再次吸收的粪便中，有很多的细菌以及毒素，被人体吸收之后，会导致皮肤变差，出现长痘、长斑的情况，此时的身体还容易有口臭的情况出现，所以就是提醒你有便意的时候，要及时的排出，不能拖，对于那些久堆的粪便，也要想办法排出。
如何排出久堆的粪便？
出现便意，但没有及时的排出，过一会便意就会消失，这个时候，最好多喝点水，可以提高身体的代谢力，促进粪便的排出。
想要排出赖着不走的粪便，还需要多注意饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，精细食物少吃点，可以吃点粗粮，还有维生素以及膳食纤维丰富的食物，可以促进肠道的蠕动，代谢力的提高，可以加快废弃物的排出，久堆的粪便也会慢慢排出。
平时还可以增加腹部的活动量，多做一些仰卧起坐、深蹲之类的运动，还可以按压腹部，就是以肚脐为中心，顺时针、逆时针旋转按揉腹部，可以促进腹部的血液循环，代谢力的提高，能够改善身体，粪便排出也会更顺畅一些。
体内的宿便过多，给身体带来的影响也多，而且通过清肠的产品并不能达到很好的效果，还是应该通过日常的生活习惯改善，提高肠胃的能力，蠕动力上升，废弃物排出多，身体会轻松很多。
