三寸长寿四寸无忧指的是什么？说到这句俗语，很多人会很疑惑，到底是什么意思，事实上，这样的话，是结合睡眠进行分析的，保持好的睡眠，可以获得健康身体，睡眠质量高、睡眠时间充足，会发现身体得到更好改善。
所谓的三寸、四寸，说的是枕头的高度，把枕头高度维持在三寸或四寸高度，对于改善身体，有意想不到的好处。枕头高度适中，能够调节身体。
好的枕头，对于维持身体健康非常有利，一旦枕头不适合，对于睡眠反而会造成更大的影响。尤其是喜欢枕着高枕入睡的人，更需要小心谨慎，枕头一旦太高，很容易造成人们有肩膀疼痛感觉，带来的刺激更加强烈。甚至会因为枕着非常高枕头，出现了落枕，后果也是别人不愿意面对的。
事实上，注重养生保健的人，在睡觉的时候，对于枕头的使用格外注意，例如，会在枕头里填充一些东西，对于提高睡眠质量非常有帮助。
在枕头中，装入菊花，做成菊花枕头，这样的菊花枕头，在《本草纲目》中就有记载，尤其是对于高血压患者或者经常有头晕目眩或者失眠的人，枕着菊花枕，能够起到养肝作用。
把决明子装进枕头里，进行入睡，对于改善身体也非常重要，这样的决明子枕头，对于按摩头部、颈部非常好，从而可以按摩头部，对于头晕、失眠有比较好改善作用，对于降低血压也有意想不到的好处。尤其是夏天，温度升高，枕着决明子枕头，会感觉到更加舒服。
