走路是一种非常好的锻炼方式，自古以来就被提倡，以至于有“饭后百步走，活到九十九”的说法。
走路能使人长寿
走路的好处表现在各个方面，首先走路是一种有利于身心的运动，通过走路，能够释放压力、缓解疲劳。人在走路时，往往会有一种轻松愉悦的感觉。这种感觉不仅有利于激发创造思维，增加灵感，还能预防疾病。
其次是对于身体上的好处，研究证明人的走路行为能够调动人的心脑肝脾肾等诸多器官，甚至让呼吸系统、代谢系统、排毒系统都参与其中。也就是说，走路是对身体各个器官的一种锻炼，能够更好地刺激身体的各项功能，促进血液循环，增强代谢能力。通过对这些能力得以提升，也就能提高一个人的寿命。
走路还能预测一个人的寿命?
经常走路是一种健康长寿的方式，但如果说走路能预测寿命，恐怕很多人都没有想过。即便不敢想，也不能抹杀了走路预测寿命的事实。这是在美国一项关于走路与寿命的研究中直接指出的。
美国的这项研究，涉及了3.5万例65岁以上的老人。参与调查的老人，采取了不同的走路速度，并对其每个人做跟踪随访。结果显示，走路每增加0.1米每秒，其心脏病以及各类疾病的风险就会降低，死亡风险更是会降低12%。
