相信大家都知道人体的脚底有许多的穴位，贯穿整个身体，当每次踮脚尖的时候，脚部一直处于运动状态，在这个时候很容易刺激到脚部的穴位，脚部的足三阴经是连接肾部的，经常性的刺激这个部位，可以很好的达到肾脏保养的作用。
都说脚底部的穴位多，每天的踮脚尖，脚部达到运动，刺激到每个穴位，从而达到保护心脏，而且踮脚尖运动，是一种有氧运动，每次踮脚心脏平率保持平稳状态，为心脏提供充足的氧气，从而加强了心脏以及心血管健康。
当踮起脚尖时，两条小腿部的肌肉不断拉伸收缩，血流量随之加快放慢，可以很好的缓解膝盖关节的损伤，尤其的中老年，膝盖关节不是很好的，这个小运动可以达到锻炼膝盖关键，而且不容易受伤。
是不是很惊讶，简单的踮脚尖对身体竟有那么的好处，对的，只要你肯坚持，好处悄悄上身，但踮脚尖时也要注意一些以免上了脚踝，两条小腿并拢，用力抬起脚跟，一次反复重复30次，一定要坚持，可能刚做的时候，小腿会有酸痛的感觉，一定要坚持住，时间长了就好了，慢慢的就不会出现酸痛，到时候还会这些好处都会悄悄上身，不妨现在就动起来吧。
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