大健康时代的来临，人们更关注自己的健康，可每天的生活节奏较快，根本没有时间去健身房锻炼。还有些朋友还办健身卡，选择去健身房健身，去了也是三天打渔，两天晒网，坚持不了几天就放弃了，健身效果也不会达到。
其实不一定要去健身房，教大家一个运动小方式，同样可以达到运动效果，对身体健康也有好处，而且无论何时何地都可以做，这个运动小方式就是踮脚尖，别小瞧了简单的这个动作，只要坚持每天踮脚5分钟，好处悄悄就上身，赶紧一起踮脚吧。
每天坚持踮脚尖，好处将不请自来，希望你能坚持!
坚持每天5分钟踮脚尖，能够有效的促进血液循坏，尤其是上班族，一坐就是一天，腿部的血液不流通，造成腿部肌肉发达，长时间的久坐，还会引起其他疾病，不妨试试踮脚尖，踮脚尖可以促进人体下半部分的血液循坏，加快腿部血流量，缓解腿部疲劳。
办公室人群在办公室坐着就可以踮脚尖，不仅可以缓解疲劳，还能预防出现腿部疾病，加快工作效率。
瘦小腿是女性朋友最想瘦的地方，全身上下小腿的肌肉最难减，这时不妨试试踮脚尖，当踮起脚尖的时候，小腿部的肌肉会自然的紧绷收缩，当不停地重复这么一个动作，肌肉可以不断的拉伸，肌肉还能达到锻炼，每天坚持下去，小腿部肌肉自然就变少了，小腿也就变瘦了。
