排便是我们身体进行的正常新陈代谢，通过排便排出体内的毒素和无用的杂质。虽然也可以通过放屁，出汗等来进行，但是排便最为重要。定时规律地进行排便十分有益于我们的健康。
那么，晨起排便和睡前排便哪一个对身体更好呢?
其实没有正确的答案，每个人的排便习惯都不相同，如果有了便意及时排出就好了。
那为什么会有晨起排便对身体更好的说法呢?经过一个晚上的消化吸收，毒素和杂质就会转化成粪便存在于我们体内，肠道里堆满了垃圾的感觉一定很不好受。每天早上的肠胃蠕动是最快的，如果空腹喝一杯水的话就更好了。喝水之后更能促进肠胃蠕动，早上养成排便的习惯对我们的身体健康很有好处。不要留有宿便，长时间的这样就会造成便秘。
睡前排便对身体也是有好处的，通过排便我们体内的毒素减少了，我们体内细胞的健康都要仰仗新陈代谢的速度，因为新陈代谢的越快，就代表身体的自愈能力更强。所以想要身体内的细胞健康的话，就要减少我们体内的毒素，不然毒素就会对我们的细胞造成威胁，就会影响身体健康。
那么体内的粪便就是毒素的所在，晚上睡前排便就是减少身体中的毒素，保证身体的健康。而且睡前排便还可以使我们身体更加放松，晚上，身体的各个机能开始进入休眠，所以消化能力也有一定的减弱，这个时候如果身体里还有粪便，就相当于毒素在体内，对我们的肠胃十分不利，损害健康。
