养生也有黄金时段 在正确的时间做正确的事 长寿不请自来

  养生,俨然已经变成了现在大家最重视的事情,无论是五六十岁的人,还是年轻人,都已经开始了自己的养生之路。很多人是跟风养生,并不了解正确的养生之法,其实养生也有黄金时段。在正确的时间里做正确的事情,才有可能会长寿。

在正确的时间里做正确的事情,才有可能会长寿

  养生的黄金时段是什么时候?

  1、早上的7点到9点之间,是养胃最佳的时间

  中医上认为胃里有胃经存在,早上的这个时间段正确的饮食,可以起到很好的养胃效果。很多人虽然一直在吃保养品,但是却没有吃早餐的习惯,长期不吃早餐会对胃造成严重的损伤,即使吃再多的营养品,都可能起不到效果。

  一些人虽然按时吃早餐了,但是在食物选择上面却存在问题。早上吃太多燥热的食物,很容易出现胃火旺盛的情况,而水果吃太多的话,会导致胃寒。所以早餐最好以麦片、面条、粥为主,该吃早饭的时候一定要记得吃早饭,合理饮食,可起到养胃的效果。

所以早餐最好以麦片、面条、粥为主

  2、中午的十一点到下午一点的时间,是养心的最佳时间段

  中午往往是太阳光最强烈的时候,也是阳气最充足的时候,这时候若能适当的休息休息,不仅可以为下午的工作和学习提供能量,也可以缓解一下疲劳。但是睡觉时间太长,避免中午睡得太多,影响到晚上的睡眠。中午对心脏周边位置进行按摩,可促进血液循环,有助于增强心脏功能。

养生也有黄金时段吗 养生的最佳时段是什么时候 
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