如果总是在半夜很容易醒来，还感觉嘴巴发苦，经常口干，说明养肝行动就要尽快展开了，千万不能耽搁。
第三、体内褪黑素少
总是在半夜三，四点醒过来，然后就睡不着了，并没有其他乱七八糟的异常发生，就是醒得很早，睡不好觉。人在中年的时候，每天都醒得很早，确实要考虑机能老了。这是因为人能睡得香，知道什么时候天亮，都是依靠体内的褪黑素。
分泌褪黑素多的人，身材也不容易发胖，几乎是每天一觉到天亮，没有早醒的困扰。要是机能发生早衰情况，影响到褪黑素分泌，自然生物钟就紊乱了，经常在凌晨醒来睡不着觉。
第四、使用药物
长期吃慢性药物，对身体影响是很大的，尤其是在睡眠方面。毕竟，通常不容易治好，需要长期吃药，防止加重。
但大部分药物在长期吃的情况下，多多少少对健康是有害的，长期吃了以后，神经功能可能会紊乱，导致人们在该休息的时候，却突然清醒了。
早醒调理起来也很简单，要重视的是身体有问题引起的早醒，频频在凌晨醒来，最好是检查清楚原因，然后在医生的指导下进行调理。同时也要养成良好的生活习惯，睡前不要过度玩手机。
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