优势三、控制情绪能力强
一两天早起，大部分人都能做到，每天都早起就是比较难的事情。习惯每天都早起的人，精神是很强大的，对情绪的控制能力很强，在人生目标上比较坚定。现在的人因为情绪不稳定吃了不少的亏，更是给抑郁留下了机会，而每天都晚起的人，晚上经常超过凌晨才睡，也代表最近的压力太大，不及时纾解释放，睡眠质量差，夜间总是休息不好，还会增加猝死风险。
优势四、免疫力更强，抵御细菌伤害能力强
因为晚睡晚起的人，错过休息的时间，心态也会被搞得焦虑，长期低落的情绪，加上休息不好，免疫力是比较低下的，也很容易生病。早起一直被认为是非常棒的养生方法，曾经有人研究过作息的重要性，结果是和人体生物钟对着干的人，患病风险是很高的，而顺应规律的人，免疫力比较强，也大大降低了患病风险。
坚持每天早起的优势是非常多的，养生的人吃很多补品，不如顺应身体规律，早点起床，养成好的休息方式，去增强身体素质，人就会更健康，也有利于长寿。不管是从哪个方面看，晚睡晚起都不是一件好事，尽快改掉为好。
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