养生的人都知道，早上喝一杯水对我们的身体好，所以生活中大家就会习惯性的早上起来喝杯水，这样不仅可以补充我们人体的水分，同时还可以帮助我们排掉体内的有害物质，促进排便，让大脑更加清醒，同时还可以促进血液的流通，一定程度上降低血液发生堵塞的风险，对于一些危险的心梗、脑梗有预防作用。这样看来早上喝水确实有百利了，不过你知道吗?其实早上喝水也有讲究，假如我们不注意的话，可能会让这些“百利”变成“百害”，下面我们就来看看，有哪些需要注意的吧!
早上喝水不讲究，或会导致伤身
1、喝过热的水或凉水
对于早上应该喝什么温度的水，其实也有讲究，一般推荐大家喝40度以下的温开水。有些人可能平时比较喜欢喝凉水，所以早上也就喝凉水，殊不知这样做反而会让我们的肠胃受伤，这些凉水进入休息了一晚上的胃肠中，可能会导致我们的胃肠受到刺激，这时候胃部粘膜上面的血管就会发生收缩，可能会腹痛。而一些过热的水，长期喝，容易导致我们出现不好的问题，所以为了自己的身体健康还是老老实实还是地喝一些温开水吧!
2、喜欢喝加料的水
有些人觉得白开水平平淡淡的没有味道，所以就会自己在水中加一点料，例如可以促进排便的蜂蜜、帮助美白的柠檬等。不过告诉大家，这些加料的水似乎对我们身体的效果并不是特别健康，很多时候我们都是只看到了好处，却忽视它们带来的坏的影响。
