男性可能对维生素E的了解并不多，一些女性了解的可能会更多一些，这是由于其能够减少自由基的产生，这样皮肤的衰老速度就会下降，除了维生素E，还有其他各类的维生素，对我们人体的好处也是非常多的，例如维生素C能够美白、维生素A能够治疗夜盲症等。
我们身体有各种维生素的存在，这和我们平时的饮食有很大关系，从饮食当中可以获取到较多的维生素，但是有些人可能会存在着一些不良的习惯，会使维生素E流失，此时我们就需要在每天晚上的时候吃一粒维生素E，因为这个时候身体比较容易吸收。维生素E能够促进新陈代谢，帮助身体排出毒素与垃圾，晚上吃维生素E不光能够补充身体所失去的。
还有哪些好处呢?其实这些好处都非常明显，下面我们一起来看下
1、加快激素分泌
女性如果每天睡前吃一粒维生素E，那么可以加快激素的分泌速度，因为女性年龄增长之后，身体内激素分泌就会不断减少，如果激素水平过低，那么衰老的速度就会加快，因此睡前吃一粒维生素E还是很有必要的。
2、保护视力
现在人均收入水平都在不断的增加，接触电子产品的时间也越来越长，有些人上班时一定要盯着电脑，下班之后还需要关注手机，眼睛长时间受到电子产品的刺激，很容易出现视力下降的情况，同时还会导致眼睛干涩的情况发生。因此，想要自己的视力不受影响，那么一定要减少用眼时间，在睡觉之前还需要吃一粒维生素E，这样可以减缓晶状体衰老速度，同时眼周血液流动的速度还会加快，保护我们的眼部健康。
